Jak správně používat ústní vodu pro dlouhotrvající svěží dech

Rychlá odpověď

Ústní vodu používejte po čištění zubů a nití, ne před ním. Odměřte dávku na víčku, jemně kloktejte 30 až 60 sekund a poté ji vyplivněte, aniž byste si vypláchli ústa vodou. Pokud pálí, zvolte variantu bez alkoholu a před jídlem nebo pitím počkejte alespoň 30 minut, aby přípravek mohl dál působit.

Proč pořadí čištění a kloktání mění vaše výsledky

Většina lidí bere ústní vodu jako rozcvičku a kloktá s ní ještě před čištěním zubů. Tímto pořadím se přípravek promarní. Čištění zubů a nití uvolňuje plak a zbytky jídla; pokud si nejprve vypláchnete ústa, jen navlhčíte povrch a poté zbytky vyčistíte. Kloktání po čištění umožní ústní vodě dostat se do míst, která kartáček vynechal, a zůstat na zubech a dásních déle.

Existuje jedna výjimka, kterou stojí za to znát: pokud vaše ústní voda obsahuje fluorid a vaše zubní pasta ne, někteří zubaři doporučují vypláchnout ústa před čištěním, aby se fluorid nesmyl. Pro většinu lidí používajících zubní pastu s fluoridem je pořadí po čištění lepší volbou. Pokud používáte variantu bez alkoholu, jako je TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse, díky absenci pálení je 60 sekund kloktání pohodlných, a ne něco, co uspěcháte.

Kolik ústní vody použít a jak dlouho kloktat

Dávka na víčku má svůj důvod. Polovina víčka vám dá méně tekutiny, než s jakou byl přípravek testován, takže nemusí pokrýt všechny povrchy. Plné víčko nalité po rysku je správný výchozí bod, pokud váš zubař nebo etiketa neuvádí jinak. Více není lepší; přeplněné víčko vás jen přiměje dříve vyplivnout.

Doba kloktání je důležitější, než většina lidí očekává. Rychlé dvousekundové kloktání většinou jen provoní dech. Snažte se o 30 sekund jako minimum a 60 sekund, pokud je přípravek dostatečně jemný. První týden si nastavte časovač na telefonu, pokud máte tendenci dobu podceňovat. Kloktejte jemně, tlačte tekutinu mezi zuby pomocí svalů tváří, místo agresivního přelévání tam a zpět, které unavuje čelist.

Vyplivněte, nepolykejte a poté si nevyplachujte ústa vodou. Voda smyje aktivní složky, které jste právě minutu aplikovali. Pokud vám vadí chuť, zkraťte dobu kloktání, místo abyste účinek ředili douškem vody.

Kdy během dne používat ústní vodu

Dvakrát denně je standardní doporučení: jednou ráno a jednou před spaním. Kloktání před spaním lidé nejčastěji vynechávají, přesto může být nejužitečnější, protože v noci klesá produkce slin a dech se během spánku zhoršuje.

Pokud chcete osvěžení uprostřed dne, počkejte alespoň 30 minut po jídle. Vypláchnutí ihned po kyselém jídle nebo pití může roznést kyselinu po dočasně změklé sklovině. Nejprve rychlé vypláchnutí vodou a poté ústní voda po uplynutí půl hodiny je k vašim zubům šetrnější.

Pro doplnění uprostřed dne udrží zvyk realistický menší cestovní lahvička. TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse v Mild Mint je k dispozici v cestovním balení, takže si můžete stejnou rutinu 30 až 60 sekund udržet v práci nebo v tašce do posilovny, místo abyste ji vynechali.

Časté chyby, které ruší účinek vašeho kloktání

Ředění ústní vody vodou je nejčastější chyba. Snižuje koncentraci aktivních složek a zkracuje, jak dlouho svěžest vydrží. Pokud plná síla pálí, přejděte na přípravek bez alkoholu, místo abyste ji ředili.

Další chybou je příliš silné čištění zubů těsně před kloktáním. Agresivní čištění může zanechat drobné oděrky na dásních, kvůli kterým pálí i jemné přípravky, a to vás pak přiměje kloktání zkrátit. Použijte měkký kartáček a lehký tlak, poté kloktejte.

A konečně, nehodnoťte ústní vodu podle prvních 60 sekund. Silné pálení není důkazem, že funguje. Přípravky bez alkoholu jsou navrženy tak, aby bojovaly se zápachem z úst bez pálení, což usnadňuje dokončit plnou dobu kloktání.

Vaše rutina používání ústní vody krok za krokem

1. Nejprve nit: Vyčistěte mezizubní prostory ještě před vším ostatním, aby uvolněné zbytky během kloktání neulpívaly na dásních. Kontrolní bod: pokud vynecháte nit, ústní voda se dostane na menší část povrchu, kde vzniká zápach z úst.
2. Čistěte měkkým kartáčkem dvě minuty: Používejte jemný tlak a zubní pastu s fluoridem. Agresivní čištění může zanechat dásně citlivé a další krok znepříjemnit. Kontrolní bod: citlivé dásně jsou znamením, že je třeba ubrat, ne kloktání vynechat.
3. Odměřte plné víčko ústní vody: Nalijte po rysku na víčku, místo abyste odhadovali. Polovina víčka často znamená, že tekutina nepokryje všechny povrchy. Chyba, které se vyvarovat: dolévání už plného víčka vás jen přiměje dříve vyplivnout.
4. Jemně kloktejte 30 až 60 sekund: Tlačte tekutinu mezi zuby pomocí tváří, místo abyste silně přelévali. Používejte časovač, dokud vám doba nepřijde přirozená. Kontrolní bod: pokud nevydržíte 30 sekund bez pálení, přejděte na přípravek bez alkoholu.
5. Vyplivněte a přestaňte: Nepolykejte a nevyplachujte vodou. Vypláchnutí vodou odstraní složky, které jste právě aplikovali. Chyba, které se vyvarovat: doušek vody zruší velkou část svěžesti, kterou jste právě vytvořili.
6. Před jídlem nebo pitím počkejte 30 minut: Dejte přípravku čas, aby dál působil. Pokud potřebujete vypláchnout uprostřed dne, počkejte alespoň 30 minut po kyselém jídle nebo pití. Další krok: zopakujte celou rutinu před spaním, kdy sliny ubývají a dech potřebuje největší podporu.

Produkty, které se do této rutiny hodí

• TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss: TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss je limitovaná edice nepálivého přípravku s osvěžující chutí Peppermint Kiss. Jemné, nepálivé složení usnadňuje dokončit plné 30 až 60 sekund kloktání, což je místo, kde většina rutin svěžesti selhává.
• Fresh Breath Oral Rinse - Mild Mint: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse v Mild Mint je bez alkoholu, bez umělých barviv a je certifikován jako košer, vegan a bezlepkový. Bez alkoholu znamená méně pálení, takže můžete přípravek podržet po celou doporučenou dobu, aniž byste chtěli vyplivnout dříve.
• TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle spojuje dvě ústní vody Icy Mint o objemu 16 fl oz se dvěma bělícími zubními pastami Whitening Toothpaste v Dazzling Mint o hmotnosti 4 oz. Když máte pastu a ústní vodu pohromadě, je snadné důsledně dodržovat pořadí po čištění, což je krok, který většina lidí dělá špatně.