Sådan bruger du mundskyl korrekt for vedvarende frisk ånde

Hurtigt svar

Brug mundskyl efter tandbørstning og tandtråd, ikke før. Afmål dosen på låget, skyl forsigtigt i 30 til 60 sekunder, og spyt det derefter ud uden at skylle med vand. Vælg en alkoholfri variant, hvis det svier, og vent mindst 30 minutter efter mundskyl, før du spiser eller drikker, så formlen kan fortsætte med at virke.

Hvorfor rækkefølgen af tandbørstning og skylning ændrer dine resultater

De fleste behandler mundskyl som en opvarmning og skyller, før de børster tænder. Den rækkefølge spilder skyllet. Tandbørstning og tandtråd løsner plak og madrester; hvis du skyller først, fugter du bare overfladen og børster derefter resterne væk. Skyl efter tandbørstning lader mundskyllet nå de steder, din børste missede, og blive på tænder og tandkød i længere tid.

Der er én undtagelse værd at kende: hvis dit mundskyl indeholder fluorid, og din tandpasta ikke gør, foreslår nogle tandlæger at skylle før tandbørstning, så fluoridet ikke vaskes væk. For de fleste, der bruger fluoridholdig tandpasta, er rækkefølgen efter tandbørstning det bedre standardvalg. Hvis du bruger et alkoholfrit skyl som TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse, gør fraværet af svie et fuldt 60-sekunders skyl behageligt i stedet for noget, du skynder dig igennem.

Hvor meget mundskyl skal man bruge, og hvor længe skal man skylle

Dosen på låget er der af en grund. Et halvt låg giver dig mindre væske, end formlen blev testet med, så det dækker måske ikke alle overflader. Et fuldt låg hældt op til stregen er det rigtige udgangspunkt, medmindre din tandlæge eller etiketten siger andet. Mere er ikke bedre; et overløbende låg får dig bare til at spytte før.

Skylletiden betyder mere, end de fleste forventer. Et hurtigt to-sekunders skyl giver mest smag til ånden. Sigt efter 30 sekunder som minimum og 60 sekunder, hvis skyllet er mildt nok. Sæt en timer på telefonen den første uge, hvis du har tendens til at undervurdere. Skyl forsigtigt, og pres væsken mellem tænderne med kindmusklerne i stedet for aggressivt frem og tilbage, der trætter kæben.

Spyt ud, synk ikke, og skyl ikke med vand bagefter. Vand vasker de aktive ingredienser væk, som du netop brugte et minut på at påføre. Hvis smagen generer dig, så forkort skylletiden i stedet for at fortynde effekten med en vandskyldning.

Hvornår på dagen du bør bruge mundskyl

To gange om dagen er standardanbefalingen: én gang om morgenen og én gang før sengetid. Skyllet ved sengetid er det, folk oftest springer over, men det er måske det mest nyttige, fordi spytproduktionen falder om natten, og ånden bliver dårligere, mens du sover.

Hvis du vil have en opfriskning midt på dagen, så vent mindst 30 minutter efter at have spist. At skylle straks efter sur mad eller drikke kan sprede syre rundt på emaljen, som midlertidigt er blødgjort. Et hurtigt skyl med vand først og derefter mundskyl efter en halv time er mere skånsomt mod dine tænder.

Til en midt-på-dagen-opfriskning holder en mindre rejseflaske vanen realistisk. TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse i Mild Mint fås i rejsevenlig størrelse, så du kan holde samme 30-til-60-sekunders rutine på arbejdet eller i gymnastiktasken i stedet for at springe den over.

Almindelige fejl, der ophæver dit skyl

At fortynde mundskyl med vand er den mest almindelige fejl. Det reducerer koncentrationen af de aktive ingredienser og forkorter, hvor længe friskheden varer. Hvis fuld styrke svier, så skift til en alkoholfri formel i stedet for at fortynde den.

En anden fejl er at børste for hårdt lige før skylning. Aggressiv tandbørstning kan efterlade små rifter i tandkødet, som får selv milde skyl til at svie, hvilket igen får dig til at forkorte skyllet. Brug en blød børste og let tryk, og skyl derefter.

Endelig bør du ikke vurdere et mundskyl ud fra de første 60 sekunder. En kraftig svie er ikke bevis for, at det virker. Alkoholfri skyl er designet til at bekæmpe dårlig ånde uden svie, hvilket gør det lettere at gennemføre hele skylletiden.

Din trin-for-trin-rutine med mundskyl

1. Tandtråd først: Rens mellem tænderne før alt andet, så løse rester ikke sidder mod tandkødet under dit skyl. Kontrolpunkt: hvis du springer tandtråden over, når mundskyllet mindre af den overflade, hvor dårlig ånde starter.
2. Børst med en blød børste i to minutter: Brug let tryk og fluoridholdig tandpasta. Aggressiv tandbørstning kan efterlade ømt tandkød og gøre næste trin ubehageligt. Kontrolpunkt: ømt tandkød er et tegn på at dæmpe sig, ikke på at springe skyllet over.
3. Afmål et fuldt låg mundskyl: Hæld op til stregen på låget i stedet for at gætte. Et halvt låg betyder ofte, at væsken ikke dækker alle overflader. Fejl at undgå: at fylde et allerede fuldt låg op får dig bare til at spytte før.
4. Skyl forsigtigt i 30 til 60 sekunder: Pres væsken mellem tænderne med kinderne i stedet for at skvulpe hårdt. Brug en timer, indtil varigheden føles naturlig. Kontrolpunkt: hvis du ikke kan holde 30 sekunder uden svie, så skift til et alkoholfrit skyl.
5. Spyt ud og stop: Synk ikke, og følg ikke efter med vand. At skylle med vand fjerner de ingredienser, du netop har påført. Fejl at undgå: en vandskyldning ophæver meget af den friskhed, du netop har opbygget.
6. Vent 30 minutter, før du spiser eller drikker: Giv formlen tid til at fortsætte med at virke. Hvis du har brug for et skyl midt på dagen, så vent mindst 30 minutter efter sur mad eller drikke. Næste trin: gentag hele rutinen ved sengetid, hvor spytproduktionen falder, og ånden har mest brug for støtte.

Produkter, der passer til denne rutine

• TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss: TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss er et ikke-sviende skyl i begrænset udgave med en frisk Peppermint Kiss-smag. Den milde, ikke-sviende formel gør det lettere at gennemføre et fuldt 30-til-60-sekunders skyl, hvilket er der, hvor de fleste friskhedsrutiner falder fra hinanden.
• Fresh Breath Oral Rinse - Mild Mint: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse i Mild Mint er alkoholfri, har ingen kunstige farvestoffer og er certificeret kosher, vegansk og glutenfri. Alkoholfri betyder mindre svie, så du kan holde skyllet i hele den anbefalede tid uden at ville spytte før.
• TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle parrer to 16 fl oz Icy Mint-skyl med to 4 oz Whitening Toothpastes i Dazzling Mint. Når tandpasta og skyl er sammen, er rækkefølgen efter tandbørstning nem at følge konsekvent, hvilket er det trin, de fleste gør forkert.