Cómo usar el enjuague bucal para un aliento fresco

Respuesta rápida

Usa el enjuague bucal después de cepillarte y usar hilo dental, no antes. Mide la dosis en el tapón, enjuaga suavemente durante 30 a 60 segundos, luego escúpelo sin enjuagar con agua. Elige un enjuague sin alcohol si el ardor es un problema, y espera al menos 30 minutos después del enjuague bucal antes de comer o beber para que la fórmula siga actuando.

Por qué el orden de cepillarse y enjuagarse cambia tus resultados

La mayoría de la gente trata el enjuague bucal como un calentamiento, enjuagándose antes de cepillarse. Ese orden desperdicia el enjuague. El cepillado y el hilo dental aflojan la placa y los restos de comida; si te enjuagas primero, simplemente humedeces la superficie y luego cepillas los residuos. Enjuagarse después de cepillarse permite que el enjuague bucal llegue a los espacios que tu cepillo no alcanzó y permanezca más tiempo en los dientes y las encías.

Hay una excepción que vale la pena conocer: si tu enjuague bucal contiene flúor y tu pasta de dientes no, algunos dentistas sugieren enjuagarse antes de cepillarse para que el flúor no se elimine. Para la mayoría de las personas que usan una pasta de dientes con flúor, el orden después del cepillado es la mejor opción predeterminada. Si usas un enjuague sin alcohol como TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse, la ausencia de ardor hace que un enjuague completo de 60 segundos sea cómodo en lugar de algo que apresuras.

Cuánto enjuague bucal usar y cuánto tiempo enjuagarse

La dosis en el tapón existe por una razón. Un tapón medio lleno te da menos líquido del que se probó con la fórmula, por lo que puede que no cubra todas las superficies. Un tapón lleno hasta la línea es el punto de partida correcto a menos que tu dentista o la etiqueta indiquen lo contrario. Más no es mejor; un tapón que se desborda solo hace que escupas antes.

El tiempo de enjuague importa más de lo que la mayoría de la gente espera. Un enjuague rápido de dos segundos principalmente aromatiza tu aliento. Apunta a 30 segundos como mínimo y 60 segundos si el enjuague es lo suficientemente suave. Pon un temporizador en tu teléfono durante la primera semana si tiendes a subestimarlo. Enjuaga suavemente, empujando el líquido entre los dientes con los músculos de las mejillas en lugar de agitarlo agresivamente de un lado a otro, lo que cansa la mandíbula.

Escupe, no tragues, y no te enjuagues con agua después. El agua elimina los ingredientes activos que acabas de aplicar durante un minuto. Si el sabor te molesta, reduce el tiempo de enjuague en lugar de diluir el efecto con un chorro de agua.

Cuándo usar enjuague bucal durante el día

Dos veces al día es la recomendación estándar: una por la mañana y otra antes de acostarse. El enjuague antes de acostarse es el que la gente omite con más frecuencia, sin embargo puede ser el más útil porque la producción de saliva disminuye durante la noche y el aliento empeora mientras duermes.

Si quieres un refresco a mediodía, espera al menos 30 minutos después de comer. Enjuagarse inmediatamente después de comida o bebida ácida puede extender el ácido por el esmalte que está temporalmente reblandecido. Un enjuague rápido con agua primero, luego el enjuague bucal después de la media hora, es más amable con tus dientes.

Para un retoque a mediodía, una botella más pequeña de tamaño de viaje mantiene el hábito realista. TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse en Mild Mint está disponible en tamaño apto para viajes, para que puedas mantener la misma rutina de 30 a 60 segundos en el trabajo o en una bolsa de gimnasio en lugar de omitirla.

Errores comunes que anulan tu enjuague

Diluir el enjuague bucal con agua es el error más común. Reduce la concentración de los ingredientes activos y acorta cuánto dura la frescura. Si el enjuague a plena potencia escuece, cambia a una fórmula sin alcohol en lugar de diluirla.

Otro error es cepillarse demasiado fuerte justo antes de enjuagarse. El cepillado agresivo puede dejar pequeñas abrasiones en las encías que hacen que incluso los enjuagues suaves escuezan, lo que luego te hace acortar el enjuague. Usa un cepillo suave y poca presión, luego enjuágate.

Por último, no juzgues un enjuague bucal por los primeros 60 segundos. Un ardor fuerte no es prueba de que esté funcionando. Los enjuagues sin alcohol están diseñados para combatir el mal aliento sin ardor, lo que facilita completar el tiempo completo de enjuague.

Tu rutina de enjuague bucal paso a paso

1. Primero el hilo dental: Limpia entre los dientes antes que nada para que los restos sueltos no se asienten contra las encías durante tu enjuague. Punto de control: si omites el hilo dental, el enjuague bucal llega a menos superficie donde comienza el mal aliento.
2. Cepíllate con un cepillo suave durante dos minutos: Usa poca presión y una pasta de dientes con flúor. El cepillado agresivo puede dejar las encías doloridas y hacer que el siguiente paso sea incómodo. Punto de control: las encías doloridas son una señal de aflojar, no de omitir el enjuague.
3. Mide un tapón lleno de enjuague bucal: Vierte hasta la línea del tapón en lugar de adivinar. Medio tapón a menudo significa que el líquido no cubre todas las superficies. Error a evitar: rellenar un tapón ya lleno solo hace que escupas antes.
4. Enjuaga suavemente durante 30 a 60 segundos: Empuja el líquido entre los dientes con las mejillas en lugar de agitarlo fuerte. Usa un temporizador hasta que la duración se sienta natural. Punto de control: si no aguantas 30 segundos sin ardor, cambia a un enjuague sin alcohol.
5. Escupe y para: No tragues y no te enjuagues con agua después. Enjuagarse con agua elimina los ingredientes que acabas de aplicar. Error a evitar: un chorro de agua anula gran parte de la frescura que acabas de conseguir.
6. Espera 30 minutos antes de comer o beber: Dale tiempo a la fórmula para que siga actuando. Si necesitas un enjuague a mediodía, espera al menos 30 minutos después de comida o bebida ácida. Siguiente paso: repite la rutina completa antes de acostarte, cuando la saliva disminuye y el aliento necesita más apoyo.

Productos que encajan con esta rutina

• TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss: TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss es un enjuague de edición limitada que no arde, con un sabor fresco a Peppermint Kiss. La fórmula suave que no arde facilita completar un enjuague completo de 30 a 60 segundos, que es donde la mayoría de las rutinas de frescura fallan.
• Fresh Breath Oral Rinse - Mild Mint: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse en Mild Mint no contiene alcohol, no tiene colorantes artificiales y está certificado como kosher, vegano y sin gluten. Sin alcohol significa menos escozor, para que puedas mantener el enjuague durante todo el tiempo recomendado sin querer escupir antes.
• TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle combina dos enjuagues Icy Mint de 16 fl oz con dos Whitening Toothpastes de 4 oz en Dazzling Mint. Tener la pasta de dientes y el enjuague juntos hace que el orden después del cepillado sea fácil de seguir de forma constante, que es el paso que la mayoría de la gente hace mal.