Näin käytät suuvettä oikein pitkäkestoiseen raikkaaseen hengitykseen

Pikavastaus

Käytä suuvettä harjaamisen ja hammaslangan jälkeen, ei ennen. Mittaa annos korkkiin, huuhtele varovasti 30–60 sekuntia ja sylje sitten pois huuhtelematta vedellä. Valitse alkoholiton huuhtelu, jos kirvely on ongelma, ja odota vähintään 30 minuuttia suuveden jälkeen ennen syömistä tai juomista, jotta koostumus voi jatkaa toimintaansa.

Miksi harjaamisen ja huuhtelun järjestys muuttaa tuloksia

Useimmat ihmiset pitävät suuvettä alkulämmittelynä ja huuhtelevat ennen harjaamista. Tämä järjestys tuhlaa huuhtelun. Harjaaminen ja hammaslangan käyttö irrottavat plakkia ja ruokajäämiä; jos huuhtelet ensin, kastelet vain pinnan ja harjaat sitten jäämät pois. Harjaamisen jälkeen huuhteleminen antaa suuveden päästä kohtiin, jotka harja jätti väliin, ja pysyä hampaissa ja ikenissä pidempään.

On yksi poikkeus, joka kannattaa tietää: jos suuvedessäsi on fluoria eikä hammastahnassasi ole, jotkut hammaslääkärit suosittelevat huuhtelemista ennen harjaamista, jotta fluoria ei huuhdella pois. Useimmille ihmisille, jotka käyttävät fluorihammastahnaa, harjaamisen jälkeinen järjestys on parempi oletus. Jos käytät alkoholitonta huuhtelua, kuten TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse, kirvelyn puute tekee täydestä 60 sekunnin huuhtelusta mukavan eikä jotain, mitä kiirehtii.

Kuinka paljon suuvettä käyttää ja kuinka kauan huuhtoa

Korkin annos on olemassa syystä. Puoliksi täysi korkki antaa vähemmän nestettä kuin koostumus on testattu, joten se ei välttämättä peitä kaikkia pintoja. Täysi korkki viivaan asti kaadettuna on oikea lähtökohta, ellei hammaslääkärisi tai etiketti toisin sano. Enemmän ei ole parempi; ylitäytetty korkki saa sinut vain sylkemään aikaisemmin.

Huuhteluaika on tärkeämpää kuin useimmat odottavat. Nopea kahden sekunnin huuhtelu lähinnä maustaa hengityksesi. Tavoittele vähintään 30 sekuntia ja 60 sekuntia, jos huuhtelu on tarpeeksi hellävaraista. Aseta ajastin puhelimeesi ensimmäisen viikon ajaksi, jos aliarvioit aikaa. Huuhtele varovasti työntäen nestettä hampaiden väliin poskilihaksillasi sen sijaan, että edestakaisin huljuttelisit voimakkaasti ja väsyttäisit leukasi.

Sylje, älä niele, äläkä huuhtele vedellä sen jälkeen. Vesi huuhtoo pois vaikuttavat aineet, joita juuri käytit minuutin ajan. Jos maku häiritsee, lyhennä huuhteluaikaa sen sijaan, että laimentaisit vaikutusta vesikulauksella.

Milloin käyttää suuvettä päivän aikana

Kahdesti päivässä on vakiintunut suositus: kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa. Nukkumaanmenon huuhtelu on se, joka useimmiten jätetään väliin, mutta se voi olla hyödyllisin, koska syljeneritys vähenee yön aikana ja hengitys pahenee nukkuessasi.

Jos haluat virkistystä keskellä päivää, odota vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen. Heti happaman ruoan tai juoman jälkeen huuhteleminen voi levittää happoa kiillen ympärille, joka on tilapäisesti pehmentynyt. Nopea vesihuuhtelu ensin ja suuvesi puolen tunnin jälkeen on hellävaraisempaa hampaille.

Keskellä päivää täydennykseen pienempi matkakokoinen pullo pitää tavan realistisena. TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse Mild Mint -maku on saatavilla matkaystävällisessä koossa, joten voit pitää saman 30–60 sekunnin rutiinin töissä tai kuntosalilaukussa sen väliin jättämisen sijaan.

Yleiset virheet, jotka kumoavat huuhtelusi

Suuveden laimentaminen vedellä on yleisin virhe. Se vähentää vaikuttavien aineiden pitoisuutta ja lyhentää raikkauden kestoa. Jos täysvahvuinen huuhtelu kirvelee, vaihda alkoholittomaan koostumukseen sen sijaan, että laimentaisit sitä vedellä.

Toinen virhe on harjata liian kovaa juuri ennen huuhtelua. Voimakas harjaaminen voi jättää pieniä ikenien hankaumia, jotka saavat jopa hellävaraiset huuhtelut kirvelemään, mikä saa sinut lyhentämään huuhtelua. Käytä pehmeää harjaa ja kevyttä painetta ja huuhtele sitten.

Älä lopuksi arvioi suuvettä ensimmäisten 60 sekunnin perusteella. Voimakas kirvely ei ole todiste siitä, että se toimii. Alkoholittomat huuhtelut on suunniteltu torjumaan pahanhajuista hengitystä ilman kirvelyä, mikä helpottaa täyden huuhteluajan suorittamista.

Vaiheittainen suuvesirutiinisi

1. Käytä hammaslankaa ensin: Puhdista hampaiden välit ennen kaikkea muuta, jotta irtonainen jäämä ei jää ikeniä vasten huuhtelun aikana. Tarkistuskohta: jos jätät hammaslangan väliin, suuvesi tavoittaa vähemmän pintaa, josta pahanhajuinen hengitys alkaa.
2. Harjaa pehmeällä harjalla kaksi minuuttia: Käytä kevyttä painetta ja fluorihammastahnaa. Voimakas harjaaminen voi jättää ikenet arkoiksi ja tehdä seuraavasta vaiheesta epämukavan. Tarkistuskohta: arat ikenet ovat merkki hellittämisestä, ei huuhtelun väliin jättämisestä.
3. Mittaa täysi korkki suuvettä: Kaada viivaan asti korkissa sen sijaan, että arvioisit. Puoli korkkia tarkoittaa usein, että neste ei peitä jokaista pintaa. Vältettävä virhe: jo täyden korkin täyttäminen lisää saa sinut vain sylkemään aikaisemmin.
4. Huuhtele varovasti 30–60 sekuntia: Työnnä nestettä hampaiden väliin poskillasi sen sijaan, että huljuttelisit voimakkaasti. Käytä ajastinta, kunnes kesto tuntuu luonnolliselta. Tarkistuskohta: jos et kestä 30 sekuntia ilman kirvelyä, vaihda alkoholittomaan huuhteluun.
5. Sylje ja lopeta: Älä niele äläkä huuhtele vedellä perään. Vedellä huuhteleminen poistaa aineet, joita juuri käytit. Vältettävä virhe: vesikulaus kumoaa suuren osan juuri rakentamastasi raikkaudesta.
6. Odota 30 minuuttia ennen syömistä tai juomista: Anna koostumuksen aikaa jatkaa toimintaansa. Jos tarvitset huuhtelun keskellä päivää, odota vähintään 30 minuuttia happaman ruoan tai juoman jälkeen. Seuraava vaihe: toista koko rutiini nukkumaanmenoaikaan, jolloin sylki vähenee ja hengitys tarvitsee eniten tukea.

Tuotteet, jotka sopivat tähän rutiiniin

• TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss: TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss on rajoitetun erän, kirvelemätön huuhtelu raikkaalla Peppermint Kiss -maulla. Hellävarainen, kirvelemätön koostumus helpottaa täyden 30–60 sekunnin huuhtelun suorittamista, missä useimmat raikkausrutiinit hajoavat.
• Fresh Breath Oral Rinse - Mild Mint: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse Mild Mint -maku on alkoholiton, siinä ei ole keinotekoisia väriaineita ja se on sertifioitu kosheriksi, vegaaniseksi ja gluteenittomaksi. Alkoholiton tarkoittaa vähemmän kirvelyä, joten voit pitää huuhtelun koko suositellun ajan haluamatta sylkeä aikaisin.
• TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle yhdistää kaksi 16 fl oz Icy Mint -huuhtelua kahteen 4 oz Whitening Toothpaste -hammastahnaan Dazzling Mint -maussa. Kun hammastahna ja huuhtelu ovat yhdessä, harjaamisen jälkeistä järjestystä on helppo noudattaa johdonmukaisesti, mikä on vaihe, jonka useimmat ihmiset tekevät väärin.