Slik bruker du munnskyll riktig for varig frisk pust

Raskt svar

Bruk munnvann etter at du har pusset og brukt tanntråd, ikke før. Mål dosen på korken, skyll forsiktig i 30 til 60 sekunder, og spytt det ut uten å skylle med vann. Velg en alkoholfri skylling hvis svie er et problem, og vent minst 30 minutter etter munnvannet før du spiser eller drikker, slik at formelen kan fortsette å virke.

Hvorfor rekkefølgen av pussing og skylling endrer resultatet ditt

De fleste behandler munnvann som en oppvarming og skyller før de pusser. Den rekkefølgen gjør skyllingen bortkastet. Pussing og tanntråd løsner plakk og matrester; hvis du skyller først, fukter du bare overflaten og pusser deretter bort restene. Skylling etter pussing lar munnvannet nå stedene tannbørsten gikk glipp av og bli på tennene og tannkjøttet lenger.

Det finnes ett unntak verdt å kjenne til: hvis munnvannet ditt inneholder fluor og tannkremen din ikke gjør det, foreslår noen tannleger å skylle før pussing, slik at fluoret ikke vaskes bort. For de fleste som bruker fluortannkrem, er rekkefølgen etter pussing det bedre standardvalget. Hvis du bruker en alkoholfri skylling som TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse, gjør fraværet av svie en full skylling på 60 sekunder behagelig i stedet for noe du skynder deg gjennom.

Hvor mye munnvann du bør bruke og hvor lenge du bør skylle

Dosen på korken finnes av en grunn. En halvfull kork gir deg mindre væske enn formelen ble testet med, så den dekker kanskje ikke alle overflater. En full kork fylt til streken er riktig utgangspunkt med mindre tannlegen din eller etiketten sier noe annet. Mer er ikke bedre; en overfylt kork gjør bare at du spytter før.

Skyllingstiden betyr mer enn de fleste forventer. En rask skylling på to sekunder gir mest smak til pusten. Sikt på 30 sekunder som minimum og 60 sekunder hvis skyllingen er mild nok. Sett en timer på telefonen den første uken hvis du har en tendens til å undervurdere. Skyll forsiktig, og press væsken mellom tennene med kinnmusklene i stedet for aggressiv frem-og-tilbake-sklunking som gjør kjeven sliten.

Spytt ut, ikke svelg, og ikke skyll med vann etterpå. Vann vasker bort de aktive ingrediensene du nettopp brukte et minutt på å påføre. Hvis smaken plager deg, reduser skyllingstiden i stedet for å fortynne effekten med en vannskvett.

Når du bør bruke munnvann i løpet av dagen

To ganger om dagen er standardanbefalingen: én gang om morgenen og én gang før leggetid. Skyllingen ved leggetid er den folk oftest hopper over, men den er kanskje den mest nyttige, fordi spyttproduksjonen synker om natten og pusten blir dårligere mens du sover.

Hvis du vil friske opp midt på dagen, vent minst 30 minutter etter at du har spist. Å skylle umiddelbart etter sur mat eller drikke kan spre syre rundt på emaljen som er midlertidig mykere. En rask skylling med vann først, deretter munnvann etter en halvtime, er snillere mot tennene.

For en oppfriskning midt på dagen holder en mindre reisestørrelse rutinen realistisk. TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse i Mild Mint finnes i reisevennlig størrelse, slik at du kan holde den samme rutinen på 30 til 60 sekunder på jobben eller i treningsbagen i stedet for å hoppe over den.

Vanlige feil som opphever skyllingen din

Å fortynne munnvann med vann er den vanligste feilen. Det reduserer konsentrasjonen av de aktive ingrediensene og forkorter hvor lenge friskheten varer. Hvis skylling i full styrke svir, bytt til en alkoholfri formel i stedet for å spe den ut.

En annen feil er å pusse for hardt rett før skylling. Aggressiv pussing kan etterlate små sår på tannkjøttet som gjør at selv milde skyllinger svir, noe som igjen får deg til å avkorte skyllingen. Bruk en myk børste og lett trykk, og skyll deretter.

Til slutt, ikke bedøm et munnvann etter de første 60 sekundene. En kraftig svie er ikke bevis på at det virker. Alkoholfrie skyllinger er laget for å bekjempe dårlig ånde uten svie, noe som gjør det lettere å fullføre hele skyllingstiden.

Din trinnvise munnvannsrutine

1. Bruk tanntråd først: Rengjør mellom tennene før noe annet, slik at løse rester ikke blir liggende mot tannkjøttet under skyllingen. Sjekkpunkt: hvis du hopper over tanntråden, når munnvannet mindre av overflaten der dårlig ånde starter.
2. Puss med en myk børste i to minutter: Bruk lett trykk og fluortannkrem. Aggressiv pussing kan gjøre tannkjøttet ømt og gjøre neste trinn ubehagelig. Sjekkpunkt: ømt tannkjøtt er et tegn på å ta det med ro, ikke å hoppe over skyllingen.
3. Mål opp en full kork med munnvann: Hell til streken på korken i stedet for å gjette. En halv kork betyr ofte at væsken ikke dekker hver overflate. Feil å unngå: å fylle på en allerede full kork gjør bare at du spytter før.
4. Skyll forsiktig i 30 til 60 sekunder: Press væsken mellom tennene med kinnene i stedet for å skvulpe hardt. Bruk en timer til varigheten føles naturlig. Sjekkpunkt: hvis du ikke klarer 30 sekunder uten svie, bytt til en alkoholfri skylling.
5. Spytt ut og stopp: Ikke svelg, og ikke skyll med vann etterpå. Skylling med vann fjerner ingrediensene du nettopp påførte. Feil å unngå: en vannskvett etterpå opphever mye av friskheten du nettopp bygde opp.
6. Vent 30 minutter før du spiser eller drikker: Gi formelen tid til å fortsette å virke. Hvis du trenger en skylling midt på dagen, vent minst 30 minutter etter sur mat eller drikke. Neste trinn: gjenta hele rutinen ved leggetid, når spyttet synker og pusten trenger mest støtte.

Produkter som passer denne rutinen

• TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss: TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss er en ikke-sviende skylling i begrenset opplag med en frisk Peppermint Kiss-smak. Den milde, ikke-sviende formelen gjør det lettere å fullføre en full skylling på 30 til 60 sekunder, og det er nettopp der de fleste friskhetsrutiner faller sammen.
• Fresh Breath Oral Rinse - Mild Mint: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse i Mild Mint er alkoholfri, har ingen kunstige fargestoffer og er sertifisert kosher, vegansk og glutenfri. Alkoholfri betyr mindre svie, slik at du kan holde skyllingen i hele den anbefalte tiden uten å ville spytte for tidlig.
• TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle kombinerer to 16 fl oz Icy Mint-skyllinger med to 4 oz Whitening Toothpastes i Dazzling Mint. Å ha tannkrem og skylling sammen gjør rekkefølgen etter pussing enkel å følge konsekvent, og det er trinnet de fleste gjør feil.