Cách ngăn hơi thở buổi sáng trước khi bắt đầu: thói quen buổi tối

Trả lời nhanh

Hơi thở buổi sáng xảy ra vì vi khuẩn gây mùi sinh sôi qua đêm trong khi lượng nước bọt giảm. Để ngăn chặn trước khi nó bắt đầu, hãy làm sạch lưỡi và răng kỹ lưỡng, sau đó dùng nước súc miệng không chứa cồn trước khi ngủ để nhắm vào vi khuẩn và hỗ trợ độ ẩm. TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse vị Rainforest Mint là lựa chọn mạnh mẽ cho hầu hết mọi người vì nó chống hơi thở hôi mà không gây bỏng rát hay khô miệng.

Thói quen ban đêm từng bước của bạn

1. Làm sạch lưỡi trước: Dùng dụng cụ cạo lưỡi hoặc bàn chải đánh răng để nhẹ nhàng loại bỏ lớp màng trắng trên lưỡi. Lớp màng này là nơi hầu hết vi khuẩn gây mùi sống. Cạo từ sau ra trước ba đến năm lần, rửa dụng cụ giữa các lần. Lỗi thường gặp: chải lưỡi quá mạnh hoặc bỏ qua hoàn toàn. Nếu lưỡi bạn chảy máu hoặc đau, bạn đang ấn quá mạnh.
2. Dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng: Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảnh thức ăn và mảng bám giữa các răng nơi bàn chải không thể chạm tới. Làm điều này trước khi đánh răng để fluoride từ kem đánh răng có thể tiếp cận những khoảng trống đó. Điểm kiểm tra: nếu dùng chỉ nha khoa gây chảy máu mỗi đêm, hãy gặp nha sĩ. Chảy máu dai dẳng là không bình thường.
3. Đánh răng trong hai phút đầy đủ: Dùng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có fluoride. Nghiêng lông bàn chải về phía đường viền nướu và chải mọi bề mặt của mọi răng. Đừng vội; hai phút lâu hơn cảm giác. Lỗi thường gặp: đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm có tính axit. Đợi 30 phút để tránh tổn hại men răng.
4. Súc miệng bằng nước súc miệng không chứa cồn: Chọn loại nước súc miệng chống vi khuẩn mà không làm khô miệng. TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse vị Rainforest Mint không chứa cồn và đã được chứng minh lâm sàng để chống hơi thở hôi. Nếu khô miệng là vấn đề chính của bạn, TheraBreath Dry Mouth Oral Rinse vị Tingling Mint thêm độ ẩm với enzyme có nguồn gốc tự nhiên. Súc trong thời gian khuyến nghị trên nhãn, sau đó nhổ ra; không súc lại bằng nước. Điểm kiểm tra: nếu nước súc miệng gây bỏng rát, nó có thể chứa cồn. Chuyển sang công thức không chứa cồn.
5. Bỏ qua đồ ăn vặt lúc nửa đêm và đồ uống có đường: Sau thói quen của bạn, không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì ngoại trừ nước. Mảnh thức ăn để lại qua đêm nuôi vi khuẩn và trực tiếp gây mùi buổi sáng. Lỗi thường gặp: nhấp nước ép hoặc soda trước khi ngủ. Ngay cả một lượng nhỏ cũng để lại đường cho vi khuẩn.
6. Giải quyết tình trạng khô miệng: Nếu bạn thức dậy với miệng khô dù đã thực hiện thói quen, hãy thử máy tạo độ ẩm, ngủ nghiêng, hoặc nước súc miệng khô miệng trước khi ngủ. Nếu thuốc là nguyên nhân, hỏi bác sĩ về điều chỉnh thời gian. Bước tiếp theo: nếu hơi thở buổi sáng vẫn còn sau hai tuần thực hiện thói quen nhất quán, hãy gặp nha sĩ để loại trừ bệnh nướu hoặc các vấn đề khác.

Sản phẩm phù hợp với thói quen ngăn ngừa hơi thở buổi sáng

• Fresh Breath Oral Rinse - Rainforest Mint: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse đã được chứng minh lâm sàng để chống hơi thở hôi, không chứa cồn, và hợp chất tạo oxy của nó bắt đầu hoạt động ngay lập tức. Nó không có thuốc nhuộm nhân tạo và được chứng nhận kosher, thuần chay, và không chứa gluten. Vì không chứa cồn, nó sẽ không gây bỏng rát hay khô miệng, khiến nó phù hợp cho việc súc miệng trước khi ngủ nhắm vào vi khuẩn gây mùi mà không tạo ra môi trường khô làm hơi thở buổi sáng tồi tệ hơn.
• Dry Mouth Oral Rinse - Tingling Mint: TheraBreath Dry Mouth Oral Rinse được công thức hóa với enzyme có nguồn gốc tự nhiên và chiết xuất jambu hoa để làm dịu và dưỡng ẩm miệng khô, tạo cảm giác tê nhẹ giúp tăng cường nước bọt tạo oxy. Nó không chứa cồn. Nếu hơi thở buổi sáng của bạn do khô miệng vào ban đêm, loại nước súc miệng này thêm độ ẩm và hỗ trợ chức năng nước bọt, trực tiếp giải quyết nguyên nhân gốc rễ thay vì chỉ che giấu mùi.