Cách dùng nước súc miệng đúng cách để hơi thở thơm mát lâu dài

Trả lời nhanh

Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa, không phải trước. Đong liều lượng trên nắp, súc nhẹ nhàng trong 30 đến 60 giây, sau đó nhổ ra mà không súc lại bằng nước. Chọn loại không chứa cồn nếu bị rát, và đợi ít nhất 30 phút sau khi súc miệng trước khi ăn hoặc uống để công thức tiếp tục phát huy tác dụng.

Tại sao thứ tự đánh răng và súc miệng lại thay đổi kết quả của bạn

Hầu hết mọi người coi nước súc miệng như bước khởi động, súc trước khi đánh răng. Thứ tự đó lãng phí nước súc miệng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa giúp làm lỏng mảng bám và thức ăn thừa; nếu bạn súc miệng trước, bạn chỉ làm ướt bề mặt rồi sau đó đánh răng cuốn trôi hết. Súc miệng sau khi đánh răng cho phép nước súc miệng tiếp cận những kẽ mà bàn chải bỏ sót và lưu lại trên răng và nướu lâu hơn.

Có một ngoại lệ đáng biết: nếu nước súc miệng của bạn chứa fluoride và kem đánh răng thì không, một số nha sĩ khuyên nên súc miệng trước khi đánh răng để fluoride không bị rửa trôi. Với hầu hết mọi người dùng kem đánh răng có fluoride, thứ tự sau khi đánh răng là mặc định tốt hơn. Nếu bạn dùng loại không chứa cồn như TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse, việc không gây rát giúp súc đủ 60 giây trở nên thoải mái thay vì phải vội vàng.

Dùng bao nhiêu nước súc miệng và súc trong bao lâu

Liều lượng trên nắp có lý do của nó. Nắp đầy một nửa cho bạn ít dung dịch hơn so với lượng mà công thức đã được thử nghiệm, nên có thể không phủ hết mọi bề mặt. Đổ đầy nắp đến vạch là điểm khởi đầu đúng trừ khi nha sĩ hoặc nhãn nói khác. Nhiều hơn không tốt hơn; nắp tràn chỉ khiến bạn nhổ sớm hơn.

Thời gian súc miệng quan trọng hơn hầu hết mọi người nghĩ. Súc nhanh hai giây chủ yếu chỉ tạo mùi thơm cho hơi thở. Hãy nhắm ít nhất 30 giây và 60 giây nếu nước súc miệng đủ dịu. Đặt hẹn giờ trên điện thoại trong tuần đầu nếu bạn có xu hướng ước lượng thiếu. Súc nhẹ nhàng, dùng cơ má đẩy dung dịch vào giữa các kẽ răng thay vì súc mạnh qua lại khiến hàm mỏi.

Nhổ ra, không nuốt, và không súc lại bằng nước sau đó. Nước sẽ rửa trôi các thành phần hoạt tính mà bạn vừa mất một phút để đưa vào. Nếu mùi vị làm bạn khó chịu, hãy giảm thời gian súc thay vì pha loãng hiệu quả bằng cách súc nước.

Khi nào nên dùng nước súc miệng trong ngày

Hai lần một ngày là khuyến nghị tiêu chuẩn: một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ. Súc miệng trước khi ngủ là lần mọi người bỏ qua nhiều nhất, nhưng có thể là lần hữu ích nhất vì lượng nước bọt giảm qua đêm và hơi thở trở nên nặng hơn khi bạn ngủ.

Nếu bạn muốn làm mới vào giữa ngày, hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn. Súc miệng ngay sau khi ăn hoặc uống đồ chua có thể lan axit lên men răng đang tạm thời mềm. Súc nhanh bằng nước trước, rồi dùng nước súc miệng sau mốc nửa giờ, sẽ dịu hơn cho răng của bạn.

Để tiếp sức vào giữa ngày, một chai cỡ du lịch nhỏ hơn giúp duy trì thói quen thực tế. TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse vị Mild Mint có kích cỡ thân thiện với du lịch, nên bạn có thể giữ nguyên quy trình 30 đến 60 giây tại nơi làm việc hoặc trong túi đồ gym thay vì bỏ qua.

Những lỗi thường gặp làm mất tác dụng của nước súc miệng

Pha loãng nước súc miệng với nước là lỗi phổ biến nhất. Nó làm giảm nồng độ các thành phần hoạt tính và rút ngắn thời gian giữ được cảm giác tươi mát. Nếu súc ở nồng độ đầy đủ gây rát, hãy chuyển sang công thức không chứa cồn thay vì pha loãng.

Một lỗi khác là đánh răng quá mạnh ngay trước khi súc miệng. Đánh răng mạnh có thể để lại những vết trầy nhỏ trên nướu khiến ngay cả nước súc miệng dịu cũng gây rát, rồi khiến bạn phải rút ngắn thời gian súc. Dùng bàn chải mềm và lực nhẹ, sau đó súc miệng.

Cuối cùng, đừng đánh giá nước súc miệng qua 60 giây đầu tiên. Cảm giác rát mạnh không chứng minh nó đang hiệu quả. Nước súc miệng không chứa cồn được thiết kế để chống hơi thở hôi mà không gây rát, giúp bạn dễ hoàn thành đủ thời gian súc hơn.

Quy trình súc miệng từng bước của bạn

1. Dùng chỉ nha khoa trước: Làm sạch giữa các kẽ răng trước tiên để thức ăn thừa không nằm lại sát nướu trong khi bạn súc miệng. Điểm kiểm tra: nếu bạn bỏ qua dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng sẽ tiếp cận được ít bề mặt hơn, nơi hơi thở hôi bắt đầu.
2. Đánh răng bằng bàn chải mềm trong hai phút: Dùng lực nhẹ và kem đánh răng có fluoride. Đánh răng mạnh có thể khiến nướu đau và làm bước tiếp theo khó chịu. Điểm kiểm tra: nướu đau là dấu hiệu cần nhẹ tay hơn, không phải để bỏ qua bước súc miệng.
3. Đong đầy một nắp nước súc miệng: Đổ đến vạch trên nắp thay vì ước lượng. Nửa nắp thường có nghĩa là dung dịch không phủ hết mọi bề mặt. Lỗi cần tránh: đổ thêm vào nắp đã đầy chỉ khiến bạn nhổ sớm hơn.
4. Súc nhẹ nhàng trong 30 đến 60 giây: Dùng má đẩy dung dịch vào giữa các kẽ răng thay vì súc mạnh. Dùng hẹn giờ cho đến khi thời lượng này trở nên tự nhiên. Điểm kiểm tra: nếu bạn không thể chịu được 30 giây mà không bị rát, hãy chuyển sang nước súc miệng không chứa cồn.
5. Nhổ ra và dừng lại: Không nuốt và không súc lại bằng nước. Súc bằng nước sẽ loại bỏ các thành phần bạn vừa đưa vào. Lỗi cần tránh: súc nước sau đó sẽ làm mất đi phần lớn cảm giác tươi mát bạn vừa tạo được.
6. Đợi 30 phút trước khi ăn hoặc uống: Cho công thức thời gian tiếp tục phát huy tác dụng. Nếu bạn cần súc miệng vào giữa ngày, hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn hoặc uống đồ chua. Bước tiếp theo: lặp lại toàn bộ quy trình vào giờ đi ngủ, khi nước bọt giảm và hơi thở cần được hỗ trợ nhiều nhất.

Sản phẩm phù hợp với quy trình này

• TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss: TheraBreath Limited Edition Holiday Festive & Fresh Oral Rinse, Peppermint Kiss là loại nước súc miệng phiên bản giới hạn, không gây rát với hương Peppermint Kiss tươi mát. Công thức dịu nhẹ, không gây rát giúp bạn dễ hoàn thành đủ 30 đến 60 giây súc miệng, đây chính là bước mà hầu hết các quy trình giữ tươi mát bị đứt đoạn.
• Fresh Breath Oral Rinse - Mild Mint: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse vị Mild Mint không chứa cồn, không có thuốc nhuộm nhân tạo và được chứng nhận kosher, thuần chay và không chứa gluten. Không chứa cồn nghĩa là ít gây rát hơn, nên bạn có thể giữ nước súc miệng trong suốt thời gian khuyến nghị mà không muốn nhổ sớm.
• TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle: TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse & Whitening Toothpaste Bundle kết hợp hai chai nước súc miệng Icy Mint 16 fl oz với hai tuýp Whitening Toothpaste Dazzling Mint 4 oz. Có sẵn kem đánh răng và nước súc miệng cùng nhau giúp bạn dễ tuân thủ thứ tự sau khi đánh răng một cách nhất quán, đây là bước mà hầu hết mọi người làm sai.